Kebiasaan Buruk Penyebab Rematik
Berita-sehat.com - Kebiasaan buruk penyebab rematik kerap kali tidak kita sadari. Sebab, rematik atau rheumatoid merupakan penyakit genetik atau riwayat keluarga. Namun ternyata, penyakit tersebut juga bisa timbul karena kebiasaan gaya hidup tertentu.
Rematik adalah gangguan inflamasi kronis yang ditandai dengan rasa nyeri dan peradangan pada sendi. Melansir dari Mayo Clinic, pada beberapa orang, kondisi ini bisa merusak berbagai system tubuh termasuk kulit, jantung, paru-paru, dan pembuluh darah.
Penyakit rematik merupakan gangguan autoimun yang penyebabnya acap kali tak kita sadari. Meski begitu, terdapat beberapa kebiasaan kebiasaan penyebab rematik yang harus Anda hindari. Apa saja itu? Berikut penjelasannya!
1. Kebiasaan Buruk Penyebab Rematik - Stres
Perlu diketahui, stres dan rematik saling berkaitan satu sama lain. Seorang dokter reumatologi dari New York University menyebutkan bahwa orang yang mengalami stres kronis lebih berpotensi mengalami peradangan pada persendian.
2. Sering Minum Kopi
Melansir Med India, terlalu banyak asupan kopi bisa meningkatkan risiko artropati atau penyakit sendi. Kondisi tersebut dapat mengarah pada reumatik. Selain itu, kopi manis dengan gula tambahan juga akan memperburuk gejala radang sendi.
3. Malas Bergerak
Di zaman yang serba modern, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mempermudah melakukan aktivitas sehari-hari. Contohnya saja seperti memesan makanan lewat aplikasi online seperti Gritte Agatha. Kemudahan yang ditawarkan tanpa kita sadari membuat kurangnya pergerakan. Padahal, malas bergerak menjadi salah satu pemicu rematik.
Aktivitas fisik yang ringan tak akan mengganggu persendian. Justru sebaliknya, aktivitas fisik dengan cara yang tepat bisa mengurangi nyeri dan kekakuan akibat rematik. Alih-alih membeli makanan secara online, Anda bisa menyiapkan makanan sendiri untuk membantun Anda tetap bergerak aktif.
Pasalnya, segala jenis gerakan ringan bisa melumasi persendian, seperti minyak pada engsel yang berderit. Kegiatan sehari-hari seperti menyapu atau berjalan sore juga bisa menjadi cara mencegah munculnya rematik.
4. Tidak Cukup Kalsium dan Vitamin D
Tubuh membutuhkan kalsium dan vitamin D untuk menguatkan tulang. Jika seseorang kurang mengonsumsi kalsium dan vitamin D, dampak buruk yang terjadi adalah adanya pemicu nyeri sendi.
Beberapa orang mungkin ada yang dapat menghindari kalsium dan Vitamin D dengan alasan alergi dengan susu sumber kalsium.
5. Kebiasaan Buruk Penyebab Rematik - Merokok
Merokok merupakan aktivitas yang dapat menjadi kebiasan buruk pemicu nyeri sendi. Nikotin dalam produk ini akan menyempitkan pembuluh darah kecil yang memasok darah ke persendian, terutama cakram di tulang belakang.
Seseorang yang merokok atau pengguna tembakau akan berisiko lebih tinggi terkena tulang belakang dan persendian, bahkan sejak usia 30-an.
Demikianlah kebiasan buruk penyebab rematik yang jarang kita sadari. Selamat membaca dan semoga bermanfaat.