Ramuan tradisional adalah salah satu upaya yang dapat dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan.
Pada awalnya, memiliki berat badan yang ideal adalah impian dari setiap orang. Berbagai langkah untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Mulai dari olahraga, mengatur pola makan yang sehat, kemudian mengonsumsi minuman tradisional. Minuman tradisional merupakan obat herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami.
Meski membutuhkan kesabaran untuk merasakan manfaatnya, namun jika kamu telaten meminumnya dengan porsi yang tepat. Pasti kamu akan dapat merasakan manfaatnya.
Penyebab Obesitas
Obesitas dapat disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji atau minuman yang mengandung gula tambahan dalam jangka waktu yang panjang.
Dibalik itu, obesitas juga dapat disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan yang tidak diimbangi dengan olahraga secara rutin.
Cara Mengatasi Obesitas
Ada berbagai cara untuk mengatasi obesitas, antara lain:
- Konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi setiap harinya.
- Membatasi tidur yang berlebihan.
- Melakukan aktivitas fisik (olahraga) minimal 30 menit setiap hari.
- Batasi konsumsi gula, garam dan lemak berlebih dan,
- Terakhir, namun tidak begitu disarankan, Mengonsumsi obat resep penurun berat badan.
Apa Itu Berat Badan Ideal
Berat badan ideal adalah berat badan yang dianggap paling menyehatkan bagi seseorang dengan mengacu pada tinggi badannya. Karena itu, berat badan inilah yang akan memberikan angka harapan hidup paling tinggi.
Selain berpatok pada tinggi, faktor lain penentu berat badan ideal juga perlu anda pertimbangkan seperti, jenis kelamin, usia, bentuk tubuh dan massa otot.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Terdapat berbagai macam cara untuk mengetahui berat ideal, salah satu cara paling mudah dalam menentukan berat badan ideal adalah dengan memakai rumus yang ditemukan oleh seorang dokter Prancis, Pierre Paul Broca.
Berat badan ideal Pria (kg)= [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
Berat badan ideal Wanita (kg)= [tinggi badan(cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]
Ramuan Jamu Tradisional untuk Diet
Berikut ini beberapa contoh ramuan jamu tradisional yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan. Simak selengkapnya!
Galian Singset
Bahan-bahan:
- 2 sdt jahe merah kering
- 2 sdt kunyit kering
- 2 sdt the bonglai kering
- Perasan jeruk nipis secukupnya
- Madu secukupnya
- Air panas secukupnya
Cara membuat:
- Langkah pertama, masukkan kunyit, bonglai, dan jahe merah ke dalam cangkir.
- Selanjutnya, tuang air mendidih ke dalam cangkir.
- Aduk sampai larut, barulah berikan perasan jeruk nipis.
- Kemudian, tambahkan madu sesuai selera, jamu galian singset siap disajikan.
Kunyit Asam
Bahan-bahan:
- 100 gr kunyit
- 50 gr asam jawa
- 25 gr gula merah
- Garam secukupnya
- 1,5 liter air
- Gula sesuai selera
Cara membuat:
- Masukkan kunyit kedalam blender
- Tuang ke dalam panci bersama bahan lainnya, tidak termasuk gula.
- Selanjutnya, masak sampai mendidih, sisihkan.
- Saring, lalu aduk bersama gula.
- Terakhir, Sajikan jamu kunyit asam.
Baca juga: Ramuan Tradisional untuk Redakan Batuk Anak
Kunci Suruh
Bahan-bahan:
- 4 lembar daun sirih
- 2 sendok makan gula
- 1 butir gula merah
- ½ jari temu kunci
- ½ liter air
- Asam jawa sesuai selera
Cara membuat:
- Pertama, cuci bersih semua bahan, lalu iris tipis-tipis.
- Jika sudah selesai, masukkan semua bahan kedalam panci dan rebus hingga mendidih.
- Terakhir, ramuan Jamu Kunci Suruh sudah siap kamu nikmati
Demikianlah beberapa resep jamu yang baik untuk kesehatan sekaligus bisa menurunkan berat badan. Ingat! Khasiat jamu tidak terasa jika hanya dengan sekali minum dan selamat mencoba!
