Berita-sehat.com – Kali ini kita akan membahas 3 jenis buah yang harus dihindari penderita asam lambung. Seperti yang sudah diketahui bersama, asam lambung dapat mengganggu sistem pencernaan.
Didalam dunia kesehatan, asam lambung disebut dengan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan penyakit yang disebabkan adanya iritasi pada lambung. Gejala yang ditimbulkan penyakit ini yakni rasa terbakar pada dada (hearthburn) dan gangguan pencernaa lainnya hingga sesak napas.
Penyebab yang paling umum dijumpai pada asam lambung adalah penyakit Hernia Hiatus. Kondisi ini terjadi ketika bagian atas perut dan sfingter bergerak diatas diafragma yang memisahkan perut dari dada. Sehingga asam naik ke kerongkongan yang menyebabkan asam lambung naik.
Penyebab lainnya bisa disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini:
• Minuman yang mengandung alkohol, kafein dan soda.
• Pola makan yang tidak baik, seperti makan terlalu cepat. Mengonsumsi makanan yang berlemak juga pemicu penyakit asam lambung.
• Stres berlebihan
• Obesitas
• Kehamilan
• Merokok
• Mengonsumsi obat-obatan antibiotik, OAINS dan yang lainnya.
Namun, apakah kamu tahu bahwa sebenarnya asam lambung dan maag itu berbeda? Berikut penjelasannya.
Sakit maag terjadi ketika lapisan perut mengalami luka pada lapisan dalam lambung yang semakin diperparah asam lambung. Asam lambung muncul karena pola hidup yang tidak baik seperti yang sudah dijelaskan sebelumnnya.
Kedua penyakit ini juga memiliki perbedaan yang signifikan berdasarkan gejalanya.
Penyakit maag
1. Adanya sensasi rasa terbakar di area usus, pusar hungga tulang dada.
2. Terasa tidak nyaman setelah 2 – 3 jam selesai makan.
3. Tiba-tiba terasa sakit dimalam hari.
4. Terdapat bercak darah pada feses ataupun muntah darah.
Penyakit asam lambung
1. Terasa asam dibelakang mulut.
2. Batuk kering.
3. Sakit tenggorokan.
4. Kesulitan menelan.
5. Asma
6. Mulas
Setelah mengatahui perbedaan keduanya, kamu perlu mengubah pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Disaat mengonsumsi buah juga harus lebih hati-hati agar tidak membuat asam lambung kambuh.
Ada beberapa buah yang cocok dan direkomendasikan bagi penderita asam lambung tinggi, seperti berikut:
1. Pepaya
2. Pisang
3. Apel Merah
4. Melon
5. Semangka
Buah-buah tersebut tidak hanya bagus untuk penderita penyakit asam lambung, namun juga membantu melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Nutrisi yang dimaksud adalah karbohidrat sebesar 7,8 gr, protein 0,6 gr, lemak 0,4, dan serat 1 gr.
3 Jenis Buah yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung
Selain memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi, kamu juga perlu berhati-hati dengan ketiga jenis buah berikut. Pasalnya, buah-buahan ini dapat membuat asam lambung kamu kambuh sehingga mengganggu aktivitas.
Berikut ketiga buah yang disarankan tidak dikonsumsi penderita asam lambung.
1. Tomat
Bagi penderita asam lambung yang menyukain buah tomat, sebaiknya mengurangi mengonsumsi buah ini. Karena kandungan asam sitrat dan asam malat pada buah tomat dapat memicu asam lambung naik yang akan menimbulkan gejala maag.
2. Alpukat
Siapa yang menyangka buah alpukat masuk kedalam daftar buah yang tidak direkomendasi bagi penderita asam lambung. Buah ini memang tidak memiliki kandungan asam, namun kandungan lemak pada buah ini tidak bersahabat bagi penderita penyakit asam lambung.
Lemak-lemak pada alpukat dapat merangsang produksi hormone kolesistokinin yang membuat otot-otot sfingter kardia menjadi rileks. Kondisi inilah yang menyebabkan asam lambung bergerak naik dari lambung menuju kerongkongan.
3. Buah-buahan Sitrus
Buah-buah sitrus itu seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, dan juga jeruk bali. Mendengar namanya saja kita sudah bisa bayangkan bagaimana rasanya. Semua buah itu memiliki kesamaan dari segi rasa yang sedikt asam hingga kecut.
Penderita asan lambung yang mengonsumsi salah satu buah sitrus itu akan merasakan sensasi terbakar pada dada dan asam lambung akan naik. Jadi, sebelum asam lambung kamu benar-benar membaik, ada baiknya tidak mengonsumsi buah-buahan sitrus.
Itulah informasi seputar jenis buah yang harus dihindari penderita asam lambung. Kamu harus ingat, bahwa kesehatan yang kamu tabung saat ini akan sangat berguna bagi kehidupanmu dikemudian hari. Semoga artikel ini bermanfaat dan SALAM SEHAT.
