Manfaat Duduk Tegak yang Baik Bagi Kesehatan, Yuk Simak!

Meskipun terlihat sepele, namun terdapat beberapa manfaat duduk tegak yang baik untuk kesehatan, salah satunya adalah membuat pernapasan menjadi lebih baik.

Perkembangan dunia yang semakin modern membuat sebagian orang mengurangi aktivitas fisik dalam kesehariannya.

Manusia cenderung lebih sering duduk menatap gadget atau pun laptop dibandingkan kegiatan fisik seperti berjalan, berlari, dan sebagainya.

Bahkan bagi mereka yang bekerja kantoran cenderung menjadi pasif karena hanya duduk sembari mengerjakan job desk yang mereka miliki di depan laptop.

Segala aktivitas yang mewajibkan Anda untuk duduk, sebaiknya lebih memperhatikan posisi duduk yang benar, yakni dengan tegak.

Bukan tanpa alasan, soalnya duduk dengan tegak memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut ulasannya.

Manfaat Duduk Tegak

Duduk tegak yang baik untuk tubuh adalah memposisikan punggung dan panggung lurus ke belakang, sehingga menciptakan postur tubuh yang baik.

Postur tegak bisa membantu mengurangi tekanan dan rasa nyeri pada leher, bahu, dan punggung.

Berikut adalah beberapa manfaat duduk tegak bagi kesehatan tubuh Anda.

1. Mencegah penyakit punggung

Posisi saat duduk sangat mempengaruhi kesehatan punggung. Posisi duduk yang tidak proporsional dapat mengakibatkan rasa sakit nyeri di bagian punggung.

Jadi, ketika Anda duduk dengan posisi tegal, otot dan tulang belakang anda tidak akan tertekan.

2. Membuat optimis

Tidak hanya mencegah penyakit punggung, manfaat duduk tegak yang bisa Anda rasakan secara langsung adalah meningkatnya rasa percaya diri.

Menurut para peneliti, orang yang memiliki postur tegak cenderung mempunyai rasa percaya diri yang tinggi. Hal ini tentu berpengaruh terhadap lingkungan sekitar, seperti dalam bekerja dan menghadapi masalah.

3. Membuat pernapasan lebih baik

Posisi duduk dengan tegak membantu tubuh mengendurkan otot-otot tenggorokan dan dapat menambah kapasitas paru-paru yang melancarkan pernapasan.

Pernapasan yang baik tentu membuat kita menjadi lebih mudah berpikir karena lancarnya oksigen yang masuk ke otak.

4. Menambah mood

Secara tidak langsung, duduk tegak bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Mood yang baik membuat kita menjadi bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

5. Mengurangi sakit kepala

Nah, banyak yang tidak tahu jika manfaat duduk tegak dapat mengurangi rasa sakit di kepala.

Mengapa demikian? Karena saat Anda duduk dengan posisi membungkuk, hal tersebut akan menyebabkan kekakuan di leher yang dapat menjadi penyebab sakit kepala.

6. Memberikan energi

Postur tubuh yang baik akan mendukung korelasi terhadap kesehatan tubuh yang berdampak pada energi seseorang yang juga dapat mengurangi kelelahan.

Orang yang memiliki rasa percaya diri dan mood yang baik cenderung memiliki energi yang besar untuk melakukan suatu kegiatan, sehingga meningkatkan produktivitas.

Nah, itulah sejumlah manfaat duduk tegak yang dapat Anda rasakan secara langsung bagi kesehatan tubuh. Posisi duduk yang benar akan membuat seseorang menjadi lebih produktif.