Cara mengobati mata minus dilakukan dengan menerapkan berbagai langkah. Mata minus atau myopia merupakan kondisi mata yang tidak mampu melihat benda dari jarak jauh dengan jelas.
Kondisi mata minus terjadi ketika bayangan jatuh di depan retina. Dengan demikian, seseorang yang terkena myopia memiliki penglihatan jarak jauh yang buruk. Objek yang jauh akan terlihat buram karena fokus mata tidak jatuh tepat pada retina.
Baca juga: Cara Menghilangkan Mata Panda
Namun tahukah kamu, mata minus bisa sembuh dengan cara alami. Apa saja itu? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini yuk!
Penyebab Mata Minus
Mata minus dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain seperti:
1. Gaya Hidup
Gaya hidup dapat memengaruhi perkembangan mata minus. Beberapa kebiasaan seperti membaca dengan cahaya yang kurang, sering menggunakan ponsel atau komputer dalam jangka waktu yang lama, kurang melakukan aktivitas fisik, dan makan makanan yang tidak sehat dapat memengaruhi perkembangan mata minus.
Membaca dengan cahaya yang kurang dapat memaksa mata bekerja keras untuk membaca dan memfokuskan cahaya pada objek tertentu. Hal ini dapat mempercepat perkembangan bola mata yang terlalu panjang dan menyebabkan mata minus.
Tak hanya itu, penggunaan ponsel atau komputer dalam jangka waktu yang lama juga dapat mempercepat perkembangan mata minus karena memaksa mata bekerja terlalu keras dalam jangka waktu yang lama.
2. Faktor Genetik
Faktor genetik juga menjadi salah satu faktor utama yang menyebabkan mata minus. Orang yang memiliki riwayat keluarga dengan mata minus cenderung lebih mungkin untuk mengalami kondisi yang sama.
Penelitian menunjukkan bahwa jika salah satu orang tua memiliki mata minus, maka anak memiliki risiko sekitar 25% untuk mengalami kondisi yang sama. Risiko akan meningkat menjadi 50% jika kedua orang tua memiliki mata minus.
3. Faktor Lingkungan
Lingkungan juga berperan dalam mempengaruhi perkembangan mata minus.Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tinggal di kota atau lingkungan perkotaan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami mata minus dibandingkan dengan anak-anak yang tinggal di pedesaan. Hal ini dikaitkan dengan kurangnya paparan cahaya matahari dan polusi yang dapat memengaruhi perkembangan bola mata.
Paparan cahaya matahari yang cukup dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko mata minus. Cahaya matahari mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan mata dan pembentukan sel-sel saraf pada retina. Paparan cahaya matahari yang cukup juga dapat membantu mencegah perkembangan bola mata yang terlalu panjang.
Gejala Mata Minus
- Kesulitan melihat benda jauh dengan jelas
Gejala utama dari mata minus adalah kesulitan melihat benda jauh dengan jelas. Penderita mata minus mungkin akan merasa sulit untuk membaca tulisan pada papan tulis di sekolah atau melihat objek yang jauh seperti rambu lalu lintas ketika mengemudi.
- Silau pada siang hari
Orang yang mengalami mata minus akanmerasa silau pada siang hari ketika cahaya matahari terlalu terang. Silau dapat membuat pandangan menjadi kabur dan menyulitkan aktivitas sehari-hari.
- Mata mudah lelah
Mata minus dapat membuat mata bekerja terlalu keras untuk melihat benda jauh. Ini dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan terasa sakit, terutama setelah bekerja atau belajar dalam jangka waktu yang lama.
- Sakit kepala
Mata minus dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Sakit kepala biasanya terkait dengan kelelahan mata dan bisa menjadi lebih buruk ketika penderita mata minus membaca atau menonton TV dalam jangka waktu yang lama.
- Mata kering
Mata minus juga dapat menyebabkan mata menjadi kering dan terasa perih. Hal ini akan terjadi pada orang yang menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk mengatasi mata minus.
Cara Mengatasi Mata Minus
1. Fokuskan Penglihatan Menggunakan Jari Telunjuk
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memfokuskan penglihatan dengan menggunakan telunjuk. Kamu dapat melakukan latihan ini dalam posisi duduk yang nyaman dan tempatkan jari telunjuk 10 cm dari hidung.
Fokuskan pendangan kea rah telunjuk kemudian alihkan fokus ke objek jauh yang berada di belakang telunjuk. Selanjutnya, kembalikan fokus kamu ke telunjuk. Lakukan latihan ini dengan melirik namun tanpa menggeserkan kepala. Ulangi proses ini sebanyak 10 kali setiap hari.
2. Menjemur Mata di Pagi Hari
Menjemur mata dipagi hari merupakan salah satu cara mengobati mata minus secara alami. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan menutup kedua mata dan arahkan ke matahari hingga bola mata terasa hangat.
Hal ini bertujuan supaya asupan vitamin D dapat tercukupi. Sebaiknya lakukan hal ini pada pagi hari secara rutin.
3. Senam Mata
Cara mengobati mata minus yang selanjutnya adalah dengan senam mata. Kamu dapat melakukannya dengan menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari.
Latihan ini juga berguna untuk membersihkan dan melumasi biji mata. Selanjutnya, pijat pelipis mata kanan dan kiri searah jarum jam. Kemudian, pijit perlahan di bagian bawah kepala.
Cara ini juga ampuh untuk mengurangi silinder. Lakukan senam mata minimal pada pagi dan malam hari sebelum tidur.
4. Lepas Kacamata Saat Tidak Diperlukan
Saat memakai kacamata, kamu akan terbiasa fokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata, dan hal ini dapat menyebabkan otot mata menjadi kaku lantaran bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya.
Cara mengurangi mata minus secara alami lainnya adalah dengan melepas kacamata ketika tidak perlu. Selain itu, melepas kacamata juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.
5. Menggunakan Lilin
Kamu juga bisa menggunakan lilin sebagai salah satu solusi untuk mengurangi mata minus. Cara ini mampu untuk menyembuhkan mata minus dengan cepat. Penggunaan lilin untuk mengurangi mata minus harus dengan cara yang tepat agar hasilnya maksimal.
6. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A
Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Beberapa makanan yang kaya akan vitamin A adalah wortel, ubi jalar, bayam, dan buah-buahan seperti jeruk dan mangga.
7. Hindari merokok
Merokok bisa menyebabkan masalah pada mata, termasuk mata minus. Jadi, hindari merokok untuk menjaga kesehatan mata Anda.
8. Menggunakan kacamata dengan lensa khusus
Anda bisa menggunakan kacamata dengan lensa khusus untuk mengatasi mata minus. Lensa khusus ini bisa membantu memperbaiki fokus pada retina mata.
Baca juga: Profil dan Biodata Lyodra Ginting
Itulah tadi beberapa cara mengobati mata minus secara alami. Jika kondisi mata minus tak kunjung berkurang dan mengganggu aktivitas, lakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
